1.便秘吃水果不管用该怎么办？

由于从小就比较挑食，特爱吃肉，几乎不吃什么蔬菜，所以我上厕所的时间一般都很长，有时候甚至能看半本书，而且气味还非常大，一般我上完厕所后，其他人都上不了。上大学前，虽然排便费劲些，但是还是能保持一两天一便的。上了大学后，由于作息不规律，早上上课总起来很晚，所以没时间上大厕所，有就憋着，憋着憋着，就憋没了。久而久之，我的便秘越来越严重，经常一周大不出来，肚子胀得难受极了。最严重的一次，9天都没便，最后用开塞露后，看到都是一颗一颗硬硬的球球，还沾着血。我大学是学药的，意识到事情的严重后，我就咨询了教我们中药的老师，也上网查了很多关于便秘调理的知识。调养了1个月，现在基本每天一便，而且还很畅快。分享下我改善便秘的偏方-火麻仁茶做法：取火麻仁(去壳)番石榴果（晒干）莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精取中药材各30g煎水，这些都是常见的药材混合在一起煮水能够防止便秘。因为作用效果明显，所以目前也有一些商家开发了茶包形式的火麻仁茶，如亦舒堂火麻生态茶、巴马生态茶、火麻茶等，如果不想自己煮的话可以只用茶包泡每天饮用一杯。偏方作用人群：这偏方对大便干燥，生活紧张，上火燥热引起的便秘，高血糖便秘人群有润肠通便作用。因为偏方中火麻仁、莱菔子、黑木耳、决明子能刺激肠黏膜，使分泌增加，蠕动加快，减少大肠吸收水分，有泻下作用。火麻仁其含脂肪油较多，故为润滑性天然温和“泻药”成分功效作用：火麻仁：对于火麻仁在李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。体现出火麻仁在润肠通便中有着特殊作用。决明子：认识决明子大多数人都是从老一辈用它来做枕头有安神作用开始，但是却不知其实决明子也具有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的作用莱菔子：用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结，积滞泻痢，在中医调理中经常食用的中药材。黑木耳：黑木耳是我们常见的食材，但是他也是属于药食同源的食材，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

2.什么冲饮可以改善便秘？

由于现在生活节奏快，生活水平提高，有很多人都被便秘所困扰着，因平时饮食不在意，生的、冷的，吃的肥甘肉厚；经常熬夜；摄入过多的辣椒；水喝的少；睡眠没有规律。不仅如此，缺乏运动也会减缓胃肠蠕动，蔬菜水果摄入的少等等，各种因素造成的便秘。推荐一个解决便秘的小方，就是用柚子与柠檬煮水喝，又简单又好用:1.首先把柚子皮表面上的蜡用盐水侵泡10分钟。然后再用温水洗去表面上的盐份。

2.把柚子皮削下来，不要白色部份，泡在淡盐水里6小时左右，泡的过程中要换水，去除苦味。

3.把柚子里的果肉掰成小块，柠檬洗干净后切成小块，然后把它们全部都放在料理机里，打成碎末，柚子皮切细细的丝。

4.把打碎的果肉连同柚子皮一起放到锅中，加入冰糖大火煮开后改小火煮，煮的过程中用筷子搅动，以免糊锅，大约煮到40分钟后，待它变成糊状，咕嘟冒泡时可以把火关掉。

5.等柚子茶变温后，倒入蜂蜜搅拌均匀后，放到干净无水无油的瓶子里密封好，放到冰箱腌一周左右后，每天喝的时候用勺子挖一勺兑水喝，味道也挺不错的。它对肠子的蠕动、便秘有一定的改善呦！

3.孕妇便秘该如何调整饮食？

不少准妈妈或多或少都遭遇过这样的烦恼—大便干硬、排便困难，常常在厕所一待就是半天，严重起来甚至好几天都排不出大便，这就是我们经常听说的孕期便秘。

那么，到底孕期便秘是怎么形成的？有什么办法可以缓解呢？

1.为什么准妈妈容易便秘？很多准妈妈在怀孕前，可能并没有遇到过便秘的情况，但怀孕后，却被便秘折磨得苦不堪言，这是为什么呢？其实导致准妈妈便秘的原因有很多，最主要的一个就是与准妈妈身体内部环境的改变有着很密切的关系。我们都知道在怀孕期间，准妈妈体内的孕激素分泌会增多，来帮助降低子宫肌肉的兴奋度，减少宫缩，保证妊娠的顺利进行。但凡事有利就有弊，孕激素在抑制子宫收缩的同时，也会让肠道蠕动的速度减慢。

由于水分通常都是在小肠和结肠中被吸收的，所以肠道蠕动得越慢，粪便在肠道中待的时间就越长，水分被吸收得就越多，也就越容易出现大便干燥、排便不畅的情况。

另外，随着胎儿的长大，准妈妈的子宫不断膨胀，这就使得同处于腹腔内的肠道被挤压得越来越厉害，从而限制了肠道的正常运动。因为孕激素的分泌，肠道本身动力就不足，再加上受到挤压，排便肯定就不会那么顺利了。了解了引发便秘的一些身体内部的原因，我们再来看看，还有哪些外部条件的影响，也会导致孕期便秘。比较常见的一类是药品的副作用所引发的结果。通常有妊娠高血压或先兆流产迹象的准妈妈，会需要用到硫酸镁。硫酸镁是一种解痉药物，有镇静、缓解痉挛的效果。

不过，硫酸镁也会降低肠道的蠕动速度，排泄功能自然会受到影响。还有，准妈妈普遍都希望自己能为胎宝宝的发育，提供更充足的营养，所以饮食上更倾向于肉、蛋等高蛋白的食物，而这往往会造成膳食纤维摄入不足。再加上一旦怀孕，很多准妈妈基本上都不怎么敢运动，综合在一起就会影响肠道的正常运动。除了上面提到的这些原因，有的准妈妈还会因为怀孕而变得紧张焦虑，大家可能不知道，肠道的运动是由神经系统来控制的，所以受到大脑的影响也不小，如果准妈妈精神压力过大，同样会引发痉挛性便秘。

2.孕期便秘的危害有哪些？当准妈妈出现了便秘，最直接的感受就是，排便变成了一种煎熬。

但是，孕期便秘的危害可不仅仅只有体验上的痛苦而已。粪便实际上是身体代谢的废料，每天我们通过排便来清除体内的大量毒素。

如果粪便长期堆积在肠道内，不但会刺激肠道痉挛、绞痛，出现不全性肠梗阻的症状，更会因为肠道对粪便中有害物质的反吸收，导致身体出现中毒和电解质失衡的状况。被过度吸收水分后的粪便，会变得干燥而坚硬，不但不容易排出，还会挤占腹腔内本就不富裕的空间，在孕晚期很可能会影响胎头下降，导致产程延长或难产。

另外，出现便秘的时候，排便时间肯定会大大延长，久坐马桶对于本来腹压就大的准妈妈来说，更容易引发痔疮。

如果准妈妈本来就有痔疮，那么便秘还有可能会加重病情，造成肛裂、出血不止等问题，这也是导致准妈妈孕期贫血的原因之一。

对于已经出现羊膜感染或有炎症的准妈妈来说，严重的孕期便秘还有更加不可忽视的危害。

由于排便时，经常需要反复长时间的屏气和用力，腹压的突然增高，很容易导致羊膜感染的部位发生胎膜早破，造成胎儿的早产或流产。

3.如何缓解孕期便秘？听到这儿，很多存在便秘的准妈妈会非常担心，特别是害怕因为自己的便秘而影响胎儿的健康。

其实大家也不必过于焦虑，还是有很多方法可以帮助缓解和预防的。最安全的当然是从建立健康的生活习惯入手。

首先就是饮食，准妈妈在饮食上经常会出现高蛋白、高脂肪和高糖的三高搭配，有的人还很喜欢辛辣的口味，这些对肠道来说都是沉重的负担，在本身内分泌环境就不利于肠道蠕动的情况下，要想更好地保持肠道健康，促进肠道的蠕动，准妈妈就需要让自己摄入足够的膳食纤维，平时应该多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当减少精细加工的食物。水分的补充也是相当重要的，孕期对水分的需求量增加，极度缺水也会造成排便不畅，所以准妈妈每天应该尽量保证1500~1900毫升的饮水量，每次饮水最好能在200~250毫升。

其次，运动上的配合也是少不了的。我们建议，只要身体情况允许，准妈妈每天都应该保证一定的运动量，可以根据自己的情况，选择散步、游泳、孕妇瑜伽等比较缓和的项目来进行。除了生活习惯上的调整，我还要推荐一种非常有益，但却不太为人所知的方法，那就是养成定时排便的习惯。可能大家会觉得惊讶，排便还能规定时间吗？当然能，只要你坚持！准妈妈可以每天清晨空腹喝一杯白水，稍等片刻后就去排便。一开始，并不一定非要等到排出来为止，因为前面我们也说过，久坐排便容易造成痔疮。但只要你坚持这个习惯，慢慢的身体就会形成条件反射，每天到点就能排便，这对预防和缓解便秘是非常有效的。

4.可以用促排便的药物吗？当然，如果准妈妈的生活方式并没有什么问题，或者已经根据上面的方法做了调整，便秘依然没有改善，这时就要及时看医生了，在医生的指导下，使用一些药物来改善。需要提醒的是，我们不推荐准妈妈自己随便使用药物或某种偏方。因为大多数通便促排的药物，使用不当的话，都会造成腹泻。一旦腹泻严重，对于身体情况不太稳定的准妈妈来说，有引发早产、流产的危险。

所以一定要在就医咨询后，遵医嘱使用。

4.我最近才开始便秘该怎么办，，有没有偏方，好痛苦？

1.正确认识便秘说起便秘，相信每个人都经历过，症状轻者，不会影响日常生活，吃些香蕉，喝点蜂蜜润润肠道，就可以轻易缓解；而症状重者，可见如厕时间延长，排便困难，甚则汗出如雨而无济于事。这些表现临床上都很常见，而真正的便秘是指排便次数减少（每周<3次）粪质干硬或排便困难等，病程一般超过6个月。生活中很多人都有这样的认识，觉得便秘不是什么大病，冒然去看医生似乎又有伤大雅，遂自行处理，喝些蜂蜜，吃些瓜果蔬菜，以及一些粗纤维的食物，便能有助排便。起初，似乎效果不错，但渐渐地，症状再未有更加明显的改善；于是便借助药物，多是苦寒泻下之品，亦是开始疗效显著，后期不得不依赖药物。严重时可并发痔疮、肛裂等，严重影响生活质量。故便秘虽常见，但亦不应小觑，正确认识本病，采取积极有效的治疗措施，方为正道。

1.便秘常见分类便秘一般分为器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘多因肠道内外器质性病变所致，故临床上应予以高度重视，肠镜可作排查；功能性便秘因临床上较为常见，所以我着重介绍下。功能性便秘按发病机制又可分为慢传输型、出口梗阻型和混合型3类。

首先先和大家明确一个概念。我们知道，粪便是指未被吸收的食物残渣，一般是通过大肠，从肛门排出。故其经过的路径依次为：结肠—直肠—肛门。1）慢传输型便秘：是最常见的类型，主因结肠动力障碍致肠内容物推进速度减慢，排空延迟所致。

如果把肠道比作一个传送带，那么整个粪便的形成及排出就可视为运送货物的传输过程，如传送带因年代久远老化、动力不足或是齿轮之间失于润滑，就会出现货物滞留，难以到达目的地，而出现此型便秘；2）出口梗阻型便秘：此型和慢传输型相对，但病变部位不在结肠，而在肛门、直肠；主要是指排便出口附近组织、器官功能异常而发生的排便困难。简言之，就如同在高速公路上行驶，前方偶遇收费站一样，因收费站监管力度加大，故使得大量车辆滞留，而发生出口梗阻；3）混合型便秘：此型兼具上述两型各自发病特点，可见结肠、直肠、肛门三者功能障碍。

3.功能性便秘诊断标准（参照罗马Ⅲ）1）必须满足以下2条或多条1)排便费力（至少每四次排便中有1次）2)排便为块状或硬便（至少每四次排便中有1次）3)有排便不尽感（至少每四次排便中有1次）4)有肛门直肠梗阻和（或）阻塞感（至少每四次排便中有1次）5)需要用手操作（如手指辅助排便等）以促进排便（至少每四次排便中有1次）6)排便少于每周3次（2）不用缓泻药几乎没有松散大便（3）诊断肠易激综合征条件不充分诊断前症状出现至少6个月，近3个月满足以上标准。

4.便秘的危害长期便秘，不但加重心理负担，更会严重危害机体健康。1）痔疮形成：长期便秘、用力排便等易致直肠粘膜下和肛管皮肤下的直肠静脉丛扩大、曲张形成静脉团，即通常所说的痔；2）加重心血管疾病：便秘伴有心血管疾病的高龄患者，因排便时用力过大，易致心跳加快，心肌耗氧量增加，血压突然升高甚则导致血管破裂或堵塞而诱发脑出血、心绞痛等[1]3）加重心理负担：情志和便秘关系密切，例如焦虑、抑郁等情绪易致肠道动力和感觉异常，从而诱发便秘；同时因患者长期受疾病折磨，严重影响生活质量，故心理压力增大；4）腹疝形成：因排便时用力过大，腹内压急剧增高，易致腹内脏器和小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，形成腹疝，多见于老年人；5）其他：因邪滞大肠，腑气不通，不通则痛，多见腹胀、腹痛等症；大肠隶属阳明，胃家病也，故胃气失于和降而见脘腹胀满、食欲不振；胃不降浊必致脾不升清，可致气血失于容养机体而见头晕、心悸、气短乏力等症。

5.便秘切勿过服泻药，以防结肠黑变病临床上很多便秘患者病急乱投医，擅用泻药，易出现结肠黑变病。结肠黑变病：是以结肠黏膜色素沉着为特征的代表性非炎症性病变。其发病原因有多种，但经常服用泻药是本病的主要病因，尤其是大黄、番泻叶、芦荟等蒽醌类泻药是诱发本病的常见药物。

虽然结肠黑变病是一种良性可逆性疾病，但短期内并不能治愈，并且其与结直肠癌、结肠腺瘤的关系目前并不确定，故临床上仍应予以重视，忌盲目服用泻药。

6.中医证型分类及日常调护中医认为本病基本病机为邪滞大肠，腑气闭塞不通或肠失濡润，推动无力，导致大肠传导功能失常，其病位在大肠，与脾胃肺肝肾相关。临床上又有寒热虚实之别，气血阴阳之分。

其实证者多见湿热、气滞，多因现代人饮食不加节制，过食肥厚油腻，呆滞脾胃，致湿热内生，下移肠腑；或因生活及工作压力较大，多卧而少动，致肠胃之气壅滞，肝郁气滞，气机升降失常；虚证者以气血阴阳而分，可因年老体虚、后天失养、久病气血亏耗而致肠腑失于濡养，气机失于和降，传导糟粕失司，临床常见证型如下：证型1湿热壅盛型舌象—表现—大便干结，欠畅，气味臭秽，腹胀腹痛，脘痞呕恶，口中黏腻，心烦，舌红苔黄腻，脉滑数。治法—清热利湿，通腑泄热小药箱—麻子仁丸日常调护

1、本型以中年人多见，多因嗜食肥甘厚味、吸烟嗜酒致中焦湿热内盛，脾胃气机升降失司，而见腹胀、呕恶；湿热下移肠腑，伤津耗液，致肠腑失于濡润，便质干燥，难以排除，亦或排出不畅；

2、故此型应少食油腻、甜食之品，忌烟酒，以防湿困脾胃。

3、本型可通过适当食用一些芳香类的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等以改善湿热体质；到了夏季，尤其是长夏之时，湿气当令，可用薏苡仁、佩兰等作代茶饮，以清热利湿。证型2肠腑气滞型舌象—表现—大便干结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不畅，肠鸣矢气，腹中胀痛，胸胁满闷，嗳气频作，饮食减少，舌质暗红苔薄腻，脉弦。治法—顺气导滞小药箱—紫苏叶、紫苏梗、苦杏仁、牛蒡子、桔梗、瓜蒌、炒枳实、姜厚朴、柴胡作代茶饮日常调护

1、此型以年轻人多见，多因上班久坐少动，致肠胃气机壅滞；亦因工作压力过大，致肝郁气滞、忧思困脾，脾伤气结所致；老年人也可见本型，多因年老体虚胃肠动力不足，致肠腑气滞，失于传导；

2、故平时应多运动，注意饮食调节，多食用富含粗纤维的食物、水果蔬菜，例如紫薯、红薯、白菜等；

3、耳穴压豆法：即用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生疫、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的；常用穴位：大肠、直肠、腹、三焦、肺、脾、交感、皮质下。证型3气虚型舌象—表现—粪质并不干硬，也有便意，但临厕排便困难，过于用力则汗出短气，便后乏力，偶有腹胀，体质虚弱，面白神疲，舌淡苔白，脉弱无力。治法—补气润肠，健脾升阳小药箱—补中益气丸日常调护

1、本型以年老体虚者多见，主因肠道动力不足、失于濡润所致；因高龄者可能伴有高血压、冠心病等疾病，故此型患者尤宜注意，应积极改善便秘症状；

2、忌盲目服用番泻叶、大黄等导泄之品；

3、平素可刺激相关穴位，以起到调理肠胃，行滞通便之效；常用穴位：天枢、大肠俞、上巨虚、气海、脾腧。证型4阴虚型舌象—表现—大便干结，羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，心烦失眠，潮热盗汗，腰酸膝软，舌红少苔，脉细数。治法—滋阴润肠通便小药箱—五仁丸日常调护

1、饮食上避免辛辣刺激等温燥伤阴的食物；少熬夜，合理调适情志；

2、可酌情服用滋阴润肠之品，诸如天冬、桑葚等；

3、平素应多食用粗纤维、杂粮、蔬菜水果之类；适当补充水分；一些坚果因富含油脂，可起到润肠通便作用；

4、因益生菌可有效抑制肠道内腐败菌滋生，改善肠道环境，使粪便变得松软而利于排泄[2]故因肠道菌群失调者，可服用双歧杆菌三联活菌制剂以调整肠道菌群，有效缓解功能性便秘。

5.请问各位5岁以上的小朋友老是便秘，肚子疼怎么解决？

多吃点水果，或者水喝少了，另外调节饮食，不知道是南方还是北方人，饮食习惯不同，孩子小一般新陈代谢快，肠胃蠕动快，可是活动量大，水要是喝的少，又吃的咸，很容易大便干燥便秘，早餐稀饭馒头配小菜，鸡蛋包子。午餐可以配米饭，两素一荤。加一小碗汤。下午吃水果，或者餐前吃一小块梨，餐后吃一小块。晚餐也是汤或者粥，搭配蔬菜。

另外粥的稀和稠也有关系。

如果是你家孩子出现这个问题和饮食有关，估计家里其他人也有便秘情况。水果类，少吃寒凉刺激肠胃的，太小的孩子基本是夏天不能吃冰糕的。水果类火龙果，苹果，梨，葡萄，很多，可以搭配吃。