1.老年人长期便秘怎么办？

您好，便秘的原因是食物的热量过高、过于精细，大便吸收水分，肠道缺乏膳食纤维而蠕动能力下降所造成的。

因此，调整饮食结构，临时减少高热量食物，采取食物多样化，尤其是五谷杂粮，蔬菜水果。清早起床后，一杯温开水，然后一边活动，一边揉腹，再一杯蜂蜜水。早饭前吃一根蒸熟的带皮香蕉，早饭大米、红枣、菠菜熬粥，或小米、绿豆、红枣粥，燕麦、红豆（豇豆）粥也可，鸡蛋最多一个，或酸奶也可。中午饭要吃根茎类食物，如红薯（带皮）南瓜带皮、芋头等，可以当主食。多吃一些青菜，如芹菜、韭菜、油菜、菠菜…半晌不夜吃水果，忌食过甜的水果，如桂圆、荔枝等。也可以食用补充剂，如膳食纤维片。并保持水分充足和适量运动。

另外，缺铁缺钙，也可能造成便秘。

2.便秘时间久了会引起哪些疾病？有没有什么好的办法解决便秘啊？

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素等多方面的影响，便秘已成为影响现代人生活质量的重要因素之一。女性、低体重、低纤维素食物、液体摄人减少可增加慢性便秘发生的可能性。长期便秘会导致多种疾病，研究表明，便秘与肛门直肠疾病（如痔疮、肛裂及直肠脱垂等）关系密切。慢性便秘在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中可能起重要作用。在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病中，过度用力排便甚至可导致死亡。便秘影响患者的生存质量，部分患者滥用泻药或反复就医，也增加了医疗费用。解决便秘，是需要进行个体化的综合治疗。1）首先，调整生活方式是慢性便秘的基础治疗措施。便秘患者应增加纤维素和水分的摄人，推荐每日摄入膳食纤维25～35g、每日至少饮水1.5～2L。2）适度增加运动，尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益。3）建立良好的排便习惯，由于结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。便秘患者也可采用药物治疗的方法，但是需要在医生的指导下选择药物，万万不能滥用泻药，须避免长期使用如番泻叶、酚酞、大黄等刺激性泻药。可适当短期采用缓泻药如乳果糖、硫酸镁、聚乙二等，同时配合益生菌改善慢性便秘的症状。再次，便秘患者应放松精神、改善睡眠，缓解精神心理的障碍，避免焦虑抑郁导致的便秘。

总之，便秘治疗的目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能。需要进行个体化的综合治疗，包括推荐合理的膳食结构，建立正确的排便习惯，调整精神心理状态；对有明确病因者还应进行病因治疗；需长期应用通便药维持治疗者应避免滥用泻药。

3.减肥期间总是便秘该如何是好？

首先呐大家要了解为什么减肥会便秘呐？正常的运动减肥是不会造成便秘的，便秘是因为很多人是通过节食来减肥的。减肥期间食物的减少，尤其是当碳水化合物（主食）减少的时候，消化道内容易出现纤维素不足的状态，加上大量运动会造成体内水分减少，所以就特别容易发生便秘。

所以为了防止减肥期间便秘要做到以下几点。

第一正确的减肥方式不要采取极端的方式例如节食汗蒸等第二在减肥期间不要过度的减少自己的饮食量，要有正确的饮食结构，因为吃的少粪便少大肠内压力越小，便秘就会越发严重。解决办法就是饮食上增加粗粮主食例如玉米，小米，燕麦片等。这些食物含有比较多的膳食纤维，会形成比较多的粪便，从而减轻便秘。

第三减肥期间，不要忘里补充纤维素。增加纤维素的摄取，会防止便秘。纤维素还有一个功能，在肠道吸附油脂和毒素，减少身体內的游离脂肪。多吃富含纤维素点水果蔬菜，蔬菜汤，果汁当中有大量的可溶性纤维，可防止便秘。

第四在减肥期间，人体会大量的排汗当人体水分补充不充足时，就会造成便秘。

所以在对于出汗量大的人来说，要提醒自己，及时补充水分。好了到最好要告诉大家只有正确的减肥方式加上正确的饮食结构才能让我们的身体脂肪慢慢被消灭掉。

4.产后严重便秘是因为什么？

产后便秘是一个很常见的现象。很多新产妇都会出现或严重或轻微的便秘，上厕所都像是煎熬一般。这是为什么呢？病机中医学上也认为产后便秘是最常见的一种疾病表现。金匮要略》上有云：新产妇人有三病，一者病痉，二者病郁冒，三者大便难”这大多是由于是女性在生产时，失血过多，亡血伤津，虚阳浮散，血虚火动所导致。产后1.由于气血损失过多，导致体内的津液水平不足，阴亏血少，血虚则大肠不荣，阴亏则大肠干涩，肠道失润，大便干结，便下困难，而成便秘；2.而气随血失，导致气虚，气虚则大肠传导无力，无力排便，使排便时间延长，也容易形成便秘。

那么怎么办呢？治疗气虚主要表现为大便不干硬，但是排便需要用很大力气才能排出，容易感觉疲惫乏力，舌淡苔白，脉弱。可以选用黄芪加一些党参、白术、陈皮来泡水服用，注意量不要过多，避免过热。血虚主要表现为大便干结，排出困难，面色不红润，无光泽，容易出现心慌健忘，口唇色淡，舌淡白。可以选用四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）来滋阴养血。

如果表现为气血均不足，则可以在医生的指导下，服用八珍汤，酌情加减。也会有一定的改善。

另外，有几个穴位，用手指按揉按揉，有很大机会能帮助你当场就“畅快”合谷穴，在手背，第

1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴有行气的功用，又是手阳明大肠经的输穴，对于肠道问题有双向调节作用，意味着，无论便秘还是腹泻，刺激合谷穴都可以起到调节作用。支沟穴，在手臂背侧，腕背横纹上三寸。针灸学上治疗便秘必选的穴位，具有宣通三焦气机的作用。治疗便秘效果不错哦。

此外，生活中注意增加膳食纤维、多饮水；增加体能运动等。膳食纤维由于它的不可吸收，以及纤维素的亲水性，能够从肠腔里吸收水分，使得粪便容量增加从而刺激肠道蠕动。而富含膳食纤维的食物大部分都是一些粗粮、蔬菜、水果等。增加体能运动，也有增强肠动力而促进排便的作用。

5.便秘拖久了，对身体的危害有哪些？

便秘是现今人们最头疼的一个问题，因为他十分常见可又让人浑身不舒服。据有调查显示五个人当中就有一个人是便秘患者，便秘虽然不会影响人的生命安全，但是它也可能是隐藏的疾病表现的一种方式。经常便秘对人会有哪些危害？1：一般便秘的人会出现肚子胀气，经常放屁等，这主要是因为便秘它会使肠胃功能发生紊乱。2：如果是有肛肠类的疾病患者，如果加上经常性的便秘还会加重病情的发展，比如犯有痔疮、直肠炎等，那么再出现便秘的情况就会使得疾病发生恶性循环。3：许多大肠癌的患者在发病之前也是经常性的便秘。4：每当我们便秘的时候，我们就会发现自身的皮肤变得暗黄，就是因为身体内的有毒物质不能正常的排出体外。5：除了上述所说的一些症状，便秘还会严重的影响人的心情，使人出现烦躁郁闷等，这些不痛不痒的症状都会降低人的生活质量。想要远离便秘，那么正常的饮食习惯，以及良好的生活作息十分重要。

如果你是经常性的便秘患者，那么建议你每天早上喝一杯温开水定时去蹲厕，这样就会形成定时排便的习惯。