2023年01月16日 17:16
1.为什么经常健身的人会被医生说肾虚？
中医认为肾为先天之本，藏精生髓，上通于脑，开窍于耳。
如果肾虚则髓海不足，脑转耳鸣，出现精神疲倦、头晕耳鸣、听力减退、记忆力下降等症状。肾与运动的关系肾藏精，精生髓，脑为髓之海。脑为元神之府，散动觉之气于筋而达百节，为周身连接之要领，而令之运动。脑功能之发挥是以脑髓为基础，然而脑髓的充盈取决于肾精的盛衰。脑统领肢体运动，与肾精有着密切的关系。肝主藏血，肾主藏精，精血互生。肝主全身筋膜，与肢体运动有关，然而肝之气血充盛离不开肾精的化生，故筋的运动与肾精联系紧密。素问·灵兰秘典论》谓：肾者，作强之官，伎巧出焉。其中“作强”指动作强劲有力，伎巧”指精巧灵活，说明肢体强劲、动作灵巧皆由肾所出。
所以经常适当健身的人，不太会出现肾虚的情况的。
2.肾虚有什么症状？
肾虚有什么症状？肾为先天之本。肾为人体生命的关键所在。肾虚是中医辨证诊断证明的，在仪器上是检查不出。
如果诊断出肾虚，还需分出是肾阳虚还是肾阴虚，还将要区别开来对待。肾阳虚的症状是:腰膝酸软、四肢发冷、畏寒、手脚冰冷、夜尿多、水便清长、面色苍白、性欲减退、五更泄泻、舌质淡胖或有齿痕、脉沉乏力、下肢肿胀筹，也就是说肾阳虚表现为寒象的症状。肾阴虚的症状是:可用八个字概括(五心烦热、口干舌燥)腰酸、面色潮红、手脚心热、头晕目眩、燥热、虚汗、盗汗、耳鸣或耳聋、口干咽痛、舌红少津、多喜冷饮、脉沉细、尿黄、少眠、男子早泄遗精、女子经少或崩漏等，肾阴虚表现为热象″的症状。夏天出汗多是肾虚吗？夏季气温过高，容易使人的情绪不稳定，再加上天气燥热，内循环加快，会增加汗液的排出量。有肾阴虚的人有自汗或出虚汗的现象。汗为心之液，出汗过多会损伤心阴及心阳，会对人体健康产生不利影响。夏季要充分注意到出汗有利与有害的因素，不要搞剧烈运动，保持好肾中阴阳平衡。
3.有的男性体寒肾虚，怎样调理饮食？
一般来说，男性体寒肾虚，由这四方面引起。一是素体阳虚；二是年龄增大后的肾亏；三是久病伤肾四是房劳过度。
对于这种体寒之人，我们一定要及时、持续、有效的调理。日常饮食调理一日三餐有规律，不喝凉性饮料，不吃冰箱直接拿出的食物，少吃或不吃水果（尤其是寒性的）不吃的水果有梨、香蕉、芒果、甜瓜、西瓜等；选择温性食物做食材，搭配食用。食疗药膳调理（6款汤、粥、酒）适当的配伍些中药，制作简单的食疗、药膳食品，慢慢调理。中医把温阳、祛寒针对里寒证的治法叫做温法，男性体寒肾虚，多数是肾阳虚导致的，应用温肾助阳的方法调理最恰当！
1、虾米粥【组成制作】虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的粳米一同入砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
2、鹿角粥【组成制作】鹿角粉10克，粳米60克。先加水煮米粥，数次沸腾后加入鹿角粉一同煮，煮为稀粥即成。1日分2次服。
3、当归生姜羊肉汤【组成制作】羊瘦肉500克，当归75克，姜750克，大料、桂皮、精盐适量。将当归、姜装入纱布袋，用线扎好，与洗净切成块的羊肉一同入砂锅，加大料、桂皮，大火烧开，去浮沫，再用小火焖煮至羊肉烂熟，去大料、桂皮和药袋即成。
4、壮阳狗肉汤【组成制作】狗肉200克，菟丝子5克，附片3克，葱姜各5克，食盐、味精、绍酒各适量。将菟丝子、附片用纱布合包，葱姜洗净，切片备用，狗肉洗净，放入锅内焯透捞出洗净血沫，沥干切块备用。锅内放狗肉、姜片煸炒烹入绍酒炝锅后，倒入砂锅内并将菟丝子、附片放入加入清汤，食盐，味精，葱以武火烧沸，撇净浮沫用文火炖两小时，待狗肉熟烂，除去姜葱，装入汤碗内即成。佐餐食用。
5、巴戟牛膝酒【组成制作】巴戟天、怀牛膝各100克，白酒1500克。将上2药浸入白酒中泡7日后，每日服15-30毫升。夏天勿服或少服）
6、酒炒虾仁【组成制作】白酒50克，鲜虾仁150克，韭菜200克，生地20克，食盐、生姜、大蒜、味精、醋各适量。韭菜洗净切段；生地洗净；生姜去皮洗净切丝；大蒜洗净切碎；将所有原料放入锅中炒，烹入白酒，同时加入各调料适量，虾仁炒熟即可。佐餐食用。每日1次，10-15日为1疗程。
4.一到冬天就手脚冰冷是肾虚吗？应该怎么治？
手脚冰冷是肾虚的症状吗?这是很多人关注的问题，到了冬天，很多人都会出现手脚冰冷，这是因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰冷。
那么手脚冰冷是肾虚吗?手脚冰冷是肾虚的症状吗?一些肾病专家指出，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。而没有很好的预防，导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张，所以，手脚冰冷是肾虚的症状。肾虚会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，肾虚会严重影响人的身体健康，而手脚冰冷是肾虚的症状，所以不要小看了手脚冰冷。通过以上你应该了解了手脚冰冷是肾虚的p症状，若果您也有相同的情况，一定要抓紧时间去正规的肾病医院治疗哦。下面总结一些方法供大家参考。方法1：吃含烟碱酸的食物1烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。Tips1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B
1、B
2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。2方法2：吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。3方法3：勤运动．勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。4方法4：多补充维生素E维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。方法5：多吃坚果．胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖.都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也不要吃生冷的食物。5方法6：吃辛辣食物辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰，提醒：辣椒富含大量的碱性成分，辣味其实就是烧灼感，经常吃辣椒不能说没好处，但是坏处也是有的，比如胃溃疡患者，十二指肠溃疡患者，各种倡导溃疡、口腔溃疡等最好不要吃辣椒，会加重病情，感冒也不要吃辣椒。
另外，还有各种食补的菜肴长期食用可以缓解手脚冰冷的症状。红枣龙眼红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。服用药膳中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如四君子汤（中药的四君子丸也可）四十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。不要饿过头不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。穴道按摩中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔，如有全身畏冷的的现象你可按摩.大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。好了我就写这么多了，不过还有许多方法可以缓解冰冷的症状的。
