1、蛋白质：是构成白血球和抗体的主要成分。实验证明，蛋白质严重缺乏的人，会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重免疫机能下降。

2、营养素中以维生素C，维生素B6，β-胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素(一种抗癌活性物质)用来破坏病毒，以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。

一般人感冒时，白血球中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C。以增强免疫力。维生素B6缺乏时，会引起免疫系统的退化。维生素E能增强抗体。已清除过滤病毒、细菌和癌细胞，而且还能维持白血球的恒定，防止白血细胞膜产生过氧化反应。β-胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病毒的抵抗力。

3、营养素中的叶酸，维生素B12，烟碱酸、泛酸和铁、锌等矿物质，都和免疫能力相关连。

因此，各类营养素的摄取必须十分全面、充足，而且更要均衡，才能使我们的免疫系统强壮起来。因为目前在我们生活食物来源多数都是用农药化肥激素快速催出来的动植物，营养素数量和严重不均衡，是导致我们营养素摄取不足与不均衡的主要原因，因此，适当补充一些优质的营养素补充剂，还是很有必要的。除了饮食之外，还要注意心情调解，学会随时排解压力，注意休息，尤其睡眠质量要好，时间要够，晚上十一点前要入睡。要有适量运动，并有良好的生活习惯，注意生活环境的健康，尤其是饮用水和室(车)内空气质量，必要时可使用优质的净水器和室(车)内空气净化器来解决问题。

2.感冒没有重视，导致宝宝现在有点发烧，要吃点什么药？

首先，对于宝宝感冒发烧的用药，我们要知道以下几点，根据发烧的不同程度来选择退热方法。

对于小宝宝来说，能不吃药就尽量少吃药。

如果宝宝只是低烧的话没有其它不适症状的话，可以自己在家里备点退烧药或者感冒药就行。低烧就给予物理降温就好，如退热贴、泡脚退热包或者双手双腋窝热水擦拭。

如果体温超过39摄氏度那么就赶紧吃退烧药如布洛芬、复方锌布颗粒等，要特别注意的是，同一种退烧药6小时内不能再次服用，一定要谨记!如果宝宝高烧持续不退伴有其他咳嗽咳痰的症状，或者是低烧但咳嗽咳痰症状很严重的话，那么就要赶紧住院，以防热性惊厥和肺炎的发生。这两种都是宝宝最常见的由普通感冒导致的疾病需要特别的注意!最后建议可以适当的配合推拿辅助，我在临床经常用推拿治疗小儿咳嗽、感冒、发烧、便秘以及腹泻等疾病。如发烧推拿可以用清天河水、清内府、三关、推脊柱两侧膀胱经等对症选穴治疗家长都反馈效果非常好!

3.孩子感冒咳嗽，喉咙有点发炎，如何喂孩子乖乖吃中成药？

宝宝感冒咳嗽，喉咙有点发炎，吃他喂中成药，这中成药是医生给配的，还是自己凭经验给他吃？宝宝生病家长不能擅自凭经验给药，因为宝宝作为特殊用药人群，其身体器官发育还不成熟，各种功能也不完善，对药物耐受性差，非常容易发生药品危害，即便是中成药。不少家长对中成药存在着误区，认为中成药以中药为主要成分，是一种天然药物，相对于西药，药性缓和，不会发生不良反应，其实则不然，临床实践中发生不少中成药的不良反应。

因此，为了宝宝安全一定要在医生指导下用药。宝宝感冒咳嗽，喉咙有点发炎，如果症状不是很严重，没有发烧，精神状态也好，可以让宝宝多喝热水，感冒症状会逐渐好转；如果症状严重，在接诊医生诊断后给宝宝配了中成药，这要遵医嘱给宝宝喂药。

对于喂药，多数来说是个难题，宝宝一般不是很配合吃药，如何让宝宝乖乖吃中成药呢？对于小宝宝，无法用语言好好的交流，家长可以借助奶瓶、勺子以及滴管等工具给宝宝喂中成药。用奶瓶喂药。可以家长可以把中成药冲泡后灌在奶瓶里，让宝宝如何吃奶般吃药，此办法一般比较好使。

不过要提醒一下，喂完药后，家长记轻拍宝宝背部，帮他打嗝，以免出现呕吐，把喂下的药吐出；用小勺喂药。家长可以把冲泡好的中成药放在碗里，用小勺子一勺一勺的喂，宝宝会如同喝水般把药喝掉。

对于稍稍不配合喝药的宝宝，在家里其他成员的帮忙下，抓住宝宝手脚，家长可以将盛有药液的小勺放在宝宝舌根部，让他自然咽下；用滴管喂药。有的中成药药包装里配有滴管，家长可以使用小滴管给宝宝喂药。

对于大一点的宝宝，宝宝也到了讲道理的年龄了，家长最好是和他讲道理，鼓励宝宝喝药，一般在家长的鼓励下，宝宝会乖乖配合喝药的。不管是用何种方式喂药，宝宝喝完中成药后，最好让他喝一点点温白开，让口中残留的中成药冲淡。

如果宝宝不配合喝药，家长切不可强行灌药，尤其是在宝宝哭闹情况下，否则容易出现气管呛咳，甚至窒息，非常危险。

4.孩子感冒发烧，有什么值得推荐的感冒药吗？

首先，对于宝宝感冒发烧的用药，我们要知道以下几点，根据发烧的不同程度来选择退热方法。

如果宝宝只是低烧的话没有其它不适症状的话，可以自己在家里备点退烧药或者感冒药就行。低烧就给予物理降温就好，如退热贴、泡脚退热包或者双手双腋窝热水擦拭。

如果体温超过39摄氏度那么就赶紧吃退烧药如布洛芬、复方锌布颗粒等，要特别注意的是，同一种退烧药6小时内不能再次服用，一定要谨记!如果宝宝高烧持续不退伴有其他咳嗽咳痰的症状，或者是低烧但咳嗽咳痰症状很严重的话，那么就要赶紧住院，以防热性惊厥和肺炎的发生。这两种都是宝宝最常见的由普通感冒导致的疾病需要特别的注意!最后建议可以适当的配合推拿辅助，我在临床经常用推拿治疗小儿咳嗽、感冒、发烧、便秘以及腹泻等疾病。如发烧推拿可以用清天河水、清内府、三关、推脊柱两侧膀胱经等对症选穴治疗家长都反馈效果非常好!

5.现在的一些孩子为什么爱感冒？应该给他吃什么？

小孩子13岁之前，女孩没有来月经，男孩没有遗精的，阳气都很足，此为中医里说的纯阳之体，此时体内的精津液是非常足的，但经络，筋骨，血脉的通道还较小且短。而小孩常患感冒和发烧，正是自身对外部不好的环境的一种抵御能力，表现形式为感冒发烧而已。在中医里讲，碰到不洁的环境和饮食患疾，小孩能通过感冒发烧排出体外的，身体是属于很敏感，也属于天生体质很好的了。

比如，小孩吃了不干净的东西会发烧，那是通过发烧的形式把热毒往外排。再如，天气的变化，寒或热进入身体里，人体通过感冒和发烧把寒或热排出体外。你仔细观察小孩子，感冒发烧过几天就能自愈了，这个正是身体好的表现啊！一般来说，小孩会先感冒后发烧，这是又为什么呢？前面说了，环境和饮食因素导致的小孩患病（一般小孩患病都是由这两个因素导致，主要是因为有大人监护下不让小孩做别的太过的事情啦！中医有个很正确的说法叫做“万病来源于感冒”而人体所有的经络里，第一道防线是叫做“膀胱经”的这条经络。一旦这条经络出了问题，人体第一时间反应出来的就是感冒啊！所以小孩刚生病就是患感冒！而感冒时候人体毛孔收缩，体内的热量没法及时通过汗孔发汗形式排出，积蓄到一定时候没过几天发烧就会来了。不要小看了感冒发烧这点，正是小孩子用他稚嫩的身体向你诉苦:该改变饮食作息习惯了，天热宽衣，出汗及时擦干，天凉添衣…这些都是为人父母应该想到的最基本的养育方法啊！在治疗上，感冒用麻黄桂枝汤发汗，多喝温水，多排大小便。改变饮食习惯，以清淡为主，多喝热稀饭。平常多运动，少吹空调，不吃冷饮，放松心情，早睡早起。不吃西药不吊水（生病要往把它外攻而不能往里压，西药和吊水就是典型的把病往里压，而不是让它散出体外）病痛自然就可以远离了。

6.两岁宝宝换季期间反复感冒，该怎么办？

很高兴为你回答这个问题。一年四季春夏秋冬。不同的季节气候不同。不同的地区气候也不同。关于2岁宝宝换季之间老是感冒也是很正常的现象。

第一，季节更换期间，本身天气就不稳定。天气忽冷忽热的2岁宝宝稍不注意就很容易感冒。

第二，2岁宝宝本身年龄过小身体发育就不是很完善。自身免疫力低下，身体机制对环境的适应能力还不是很好。为了防止宝宝换季之间容易感冒，宝妈们应该提前做好以下几个方面的准备。

第一，在吃的方面要注意调节。宝宝要饮食规律，吃饭不要挑食。多喝温水，尤其是秋冬来临之季。少吃生冷的食物。最好尽量吃熟食。均衡合理摄取身体需要的营养成分。要多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃那些难消化的食物，因为食物过硬，宝宝的肠胃难以消化，反而增加肠胃的负担，就变得更弱。营养吸收不到，身体免疫力自然跟不上。

第二，在穿的方面要注意。季节更换期间。两岁宝宝年纪过小，一般都还不会自己穿衣服。也不会用语言告诉父母自己是冷是热。基本上都是要全靠父母照顾的。父母给宝宝穿多少宝宝就穿多少，宝宝也不会反抗。正常情况下，夏天转秋天阶段，大人还感觉不到冷，但对于两岁宝宝而言是需要适量加衣服了。夏天的短袖应该换成长袖了。很多父母自己感觉不冷，穿短袖。给宝宝也穿短袖，那是不正确的。要根据每个宝宝自身的情况。来加减衣服。而不是根据大人自身的情况来加件衣服。要摸摸宝宝的手冰不冰。摸摸宝宝的背热不热来确定。才来决定给宝宝是加衣服还是减衣服。

第三，在玩的方面要注意。季节更换期间。因为天气不稳定。不管是大人还是宝宝，感冒的人群本来就多。父母带宝宝出去玩耍。尽量少去人多的地方。因为两岁宝宝本身免疫力就低下。在人多的地方，如果有其他宝宝感冒的话。那是很容易传染的。而且人多的公共场所空气不新鲜，也不利于两岁宝宝身体成长。

第四，在运动方面要注意。换季期间，运动也是很有必要的，增强宝宝的身体免疫力。尤其是转冬期间。很多父母因为天气比较冷。就让宝宝天天在家里不运动。这样对宝宝生长发育和对环境的适应并不好。不管是炎热还是寒冷，宝宝都应当适当的运动。通过运动出汗排毒。调节身体机制。让宝宝的身体更好地适应环境的变化。这里是宝宝生活小课堂。我是拥有两个孩子的宝妈。在养育和教育孩子过程中。大家遇到有疑问的问题可以过来咨询。这里专注分享育婴幼儿成长经验。

7.都说孩子上幼儿园的第一个月特别容易感冒生病，是真的吗？

适应长大好爸妈计划，共同打造消除代沟的教育理念，我们每一句话都是来自你们孩子的内心独白。孩子生病的原因多种多样，不能归结为因为上了幼儿园才生病的。但我们也不能否认孩子上了幼儿园生病的几率更高了。那我们就从孩子的角度来谈一谈，我”为什么容易生病了呢？情况一：我很少离开爸爸妈妈，他们不在，我没有安全感，我很害怕。孩子在上幼儿园之前，很多父母几乎做到了寸步不离。

虽然说“孩子的成长需要父母的陪伴”但是过度的陪伴会让孩子对父母产生依赖。当父母不在身边时孩子就会产生焦虑紧张的情绪，长时间保持这类情绪会影响人体的神经及内分泌系统，从而导致了疾病。小建议：在入园前，家长就要为孩子早做准备。培养孩子的独立意识，如可以经常给孩子独自玩耍的空间，让孩子在一个人独处时也会信任周围的环境。有一个平和的心态面对外界，才能更好地适应环境。情况二：我不想吃幼儿园里的饭菜！在家时，孩子每一顿饭都是妈妈精心烹饪的，很多时候注意到了色香味，却忽略了营养的搭配。幼儿园里的饭菜一般都是根据幼儿成长状况搭配的营养餐。如青菜、胡萝卜这类的素食是很多小朋友不喜欢的食物，在家里不想吃，妈妈就会想方设法的换口味；在幼儿园对孩子的照顾并没有在家时精细。孩子一挑食，营养跟不上，怎么会有好身体抵抗病菌呢？小建议：平时给孩子养成不挑食的好习惯。注重营养搭配，多备些含有丰富维生素的水果、蔬菜，必要时可以适当补充钙片。情况三：天气变化好快呀，爸爸妈妈没有告诉我怎么应对。开学又恰逢换季，天气忽冷忽热。给孩子穿的衣服薄了，容易受凉，穿的衣服厚了，容易中暑。不巧，班上有哪位同学病了，又容易交叉感染。很多孩子进入幼儿园时，穿衣服脱衣服都需要成年人帮忙，更别说自己添减衣服了。小建议：早早地教孩子怎么穿衣脱衣没什么不好，还能培养孩子的动手能力。平常到幼儿园给孩子常备一厚一薄两件衣服，方便替换。

总之，所有准备要趁早，疾病要防患于未然。时多与孩子做些运动，有个健康的身体，还怕什么病菌呢？

8.六个月宝宝感冒咳嗽怎么办？

一个注意咳嗽时间，比如三天以上单纯口服止咳药下进行性加重，六月龄必须注意下呼吸道感染(气管炎，支气管炎，甚至肺炎)毕竟年龄小，免疫力不完善，特别容易感染进展，建议小婴儿咳嗽必须看诊专业医院，儿科大夫听诊，并进一步根据病情验血常规和crp等初步判断炎症指标，明确诊断后积极用药治疗。六月龄儿童普通轻微咳嗽(如一天单纯几声咳嗽，无明显痰)且是早期(三天以内病程)常见上呼吸道感染，80%以上为引发的病毒感染，最好还是强调儿科医生看诊下确诊疾病后给与治疗，我个人临床可以推荐的止咳中药，比如小儿清肺化痰口服液，以及蒲地蓝消炎口服液等。如文上所示若咳嗽进展加重，不除外细菌炎症下，专业医生判断好感染情况，第一时间给予抗生素治疗，以免感染进一步加重导致肺炎或合并其他部位炎症，儿童婴儿常见感染细菌根据流行病学特点如肺炎链球菌，葡萄球菌，甚至百日咳杆菌(咳嗽可以进展刺激性阵发性痉挛性咳嗽)所以要积极用药，根据病情给与常见阿奇霉素，环酯红霉素，头孢克洛等口服对症，严重者第一时间抗生素输液治疗(如肺炎，或血象提示脓毒血症)