1.颈椎疼可以拔罐吗？

颈椎病可以拔罐的，而且对于一般的颈项肩背部疼痛，效果立竿见影先明确拔罐的作用《本草纲目拾遗》所云：拔罐可治风寒头痛及眩晕、风痹、腹痛等症”可使“风寒尽出，不必服药”治病原理1.负压刺激负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，局部血管破裂通透性增加，从而改善局部血液循环，加快使体内的毒素、废物排出。3.温热作用温热作用可以改善局部血液循环，去除寒气，缓解局部肌肉紧张的状态。目前市面上常用的有竹罐、玻璃罐、抽气罐等，如果是自己在家用的话，推荐气罐，虽然相比于竹罐和玻璃罐少了温热效应，但是在于其操作十分的简单，且安全有效，特别适合老人使用。

此外，这种抽气罐型号非常多，最小的型号可以直接拔在上颈椎处，这是相比于火罐和竹罐的一大优势。希望以上对您有所帮助!

2.从骨骼结构的角度来讲，人类真的适应直立行走了吗，为什么这么多人都有颈椎病腰椎病？

四足行走的哺乳动物头位于脊柱的前方，捕获食物与生存斗争主要靠牙齿的撕咬和头部的强烈运动，且需要克服头下垂的垂直剪力，故而颈椎比腰椎还要强壮。人虽然脑容量大，但头颅位于脊柱的顶端，不需要强壮的椎骨与颈部的肌肉支持，而更需要颈部的灵活。由此人类的颈部明显变细，这个进化上的弱点使人不能长期低头工作，否则很容易发生颈肌劳损、颈椎损伤、韧带硬化和各种类型的颈椎病。

因此，我们的骨骼结构为了保持直立行走的姿态早已做出了适应性的变化，如此看来，质疑人类的骨骼结构是否适合直立行走，这一疑问的答案不言而喻：骨骼本身已经为了适应直立行走而产生了进化，所以当然是可以适应直立行走了。

由于颈椎适应性的变得薄弱，因此才会更容易劳损变形。人从事任何劳动或运动，都几乎不同程度的有腰椎的参与，腰部是名副其实的人类运动枢纽，身体重心的位置。目前所知，人类直到25岁左右腰椎的骨化中心才能完全融合，而退化最早的是腰椎间盘，约在30岁左右退变就开始了。

因此，腰椎的急性扭伤与慢性劳损非常多见，如腰肌劳损、椎间盘疾患、不明原因的腰骶部疼痛等。

3.高温天气，颈椎病频发该如何预防？

夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活姿势都在影响着颈椎的健康。尤其是青年白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群，要尤为重视颈椎的保养。凉：冷风频吹颈部受凉夏日室外温度燥热，室内空调凉爽入秋。在空调凉风下待久了，颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。

应对：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调下工作，不妨戴条小纱巾，以保护颈部不受凉。困：午后贪睡颈椎受累天气一热，午后就更容易犯困。很多办公族习惯趴在办公桌上打个盹，可往往一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀、甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态。

应对：在休息好后，可以站立来做做扩胸和后仰动作，这样可以对人体颈部的肌肉、韧带起到松弛(放松)的作用，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。宅：久宅不动也伤颈在家看电视、玩电脑等长时间保持一种坐姿，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头，颈椎会过度倾斜，或者长期对着电脑，脖子僵直过久，都会引发或加重颈椎病。

应对：不要总保持一种坐姿，经常变换一下姿势，或隔一段时间就站起来活动活动。坐时还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。枕：频繁翻身脖子落枕气温高，晚上睡觉也会辗转难眠，翻身的频率就更高了。但频繁的翻身和枕头选择不适，容易导致落枕。枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛;而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。这两种状态，都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。应对：对于健康人来讲，枕头要选择松软的。枕头的高度调整在舒适的高度。

4.有时候转脖子咔咔响，是颈椎哪里出了问题，该怎么保养？

那么，脖子响到底是怎么回事？危险大吗？01脖子响怎么回事？实际上，日常生活中转头时偶尔的几次脖子响是很正常的。那是因为脖子长时间不动，加上高强度的工作会让体内气血缺失，导致身体越来越僵硬，而关节在缺血的状态下会产生摩擦。患病常见人群：

1、经常伏案工作的年轻人：长时间保持一种姿势，引起局部肌肉的痉挛，逐渐引发骨骼的退化，一些地方就会出现骨质增生，增生到一定程度就会出现颈椎间盘突出、椎间神经受压迫等问题。

2、老年人：年老后关节中润滑液减少—骨头之间碰撞、摩擦会产生声音。02如何判断是否为关节病变？一般来说，关节的响声有生理性和病理性之分。多数关节发出响声是生理性的，如果在发生响声的同时，还伴有明显的身体不适，例如有酸疼、肿胀等症状就需要引起注意了，关节可能出现问题了。

那么，当脖子响时，如何判断是因为缺少运动、缺钙、颈椎病，还是因为关节病变？首先，我们要看脖子转动时，除了有声音还有没有其他的并发症，比如头疼，头晕恶心等症状，如果没有就是因为缺少运动，关节之间润滑油少，摩擦大。

其次，感觉在转动脖子的时候是酸胀感还是疼痛感？如果只是酸胀感的话基本上就是脊椎病，如果伴随着疼痛感，晚上都不能睡好觉的话，可能就是关节病变了。03骨关节病变的4个原因为什么骨关节特别是颈腰椎更容易发生病变呢？主要有四点：生理结构人体的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保胸椎能够保持中正。

但是，颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。

如果这些组织发生问题，就会导致人体的颈腰椎出问题。姿势长时间保持一个姿势所致，当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。久对电脑，人体长时间处于微弱的紧张状态，所造成的后果就是，我们的颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，颈腰椎病就是这样形成的。环境如果长期处于寒冷或潮湿的环境中，比如地下室、空调下等，寒冷湿气就会侵入体内，特别是对于气血不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重病变部位的病情。过食碳酸饮料长期摄入过量的碳酸饮料会导致体内脱钙，容易导致骨质疏松，而且还易骨折。04颈椎关节响的危害颈椎如果出现响声了，说明位于颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现了问题，而这些软组织也就是中医里面称之为经筋的东西。要知道，颈椎的稳定，颈部气血的畅通都是由这些经筋来维持的，经筋出现问题，很可能就会出现如头晕头痛，失眠多梦，上肢麻木等颈椎病的情况。再向下发展，就会有心脑血管疾病、睡眠障碍等更严重的情况发生。提醒：出现颈椎的响声切忌摇头晃脑颈椎在出现响声之后，最好不要继续摇头晃脑，因为在已有的案例中，有些人出现了头晕、恶心呕吐的症状，严重的还会颈椎错位甚至猝然倒地。

所以，在颈椎出现响声之后，尤其是伴有高血压、动脉硬化的人，千万不要摇头晃脑、猛然回头和扭头，应及时接受颈部的检查和调理。057招解决一转就响

1、坐姿端正，多活动看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在电脑前工作的白领，用一会儿电脑，就要起来活动一下，不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2、远离空调尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

3、保持运动，增强体质运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。

4、注意枕头高度与睡姿枕头高度要合适，约一个拳头高度；其次具有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸；软硬度适中，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。尽量睡以木板为底的床。

5、减少穿高跟鞋的次数少坐软沙发如果一定要穿高跟鞋，也要尽量减少穿的次数，或选跟高低于5厘米的中跟鞋。过软的沙发会让人重心支撑不稳并且难以保护脊椎的生理弧度，造成腰酸背痛，疲倦乏力。

6、杜绝碳酸饮料减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

7、打通经络这点最为重要。

如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。