1.安眠药有副作用，但是对于不吃药就失眠的人来说，这两者之间该怎么权衡利弊？

药物治疗从来就是一把双刃剑，两者相较取其轻。失眠是让大家备受困扰的一件事，在首先进行睡眠习惯调整的情况下，在明确排除其他疾病因素的情况下，由神经内科医生结合患者的年龄、性别、合并基础疾病等因素处方适宜的药品是恰当的。用药时，参考我国失眠症2017年指南，把握以下几点：1.慢性失眠患者在专科医生的指导下，可采用间歇治疗，每周3～5次，按需用药；2.目前新型的非苯二氮卓类药物如唑吡坦、右佐匹克隆为首选方案；3.按需服用是指：预期入睡困难时，于上床睡眠前5～10分钟服用；上床后30分钟仍不能入睡，立即服用；夜间醒来无法再次入睡，且距预期起床时间>5小时，可以服用短半衰期药物；4.尽可能短期使用，一般不超过4周；5.安眠药常见副作用主要有：头晕、疲劳、宿醉等，老年人使用苯二氮卓类药物时应警惕第二日药物未清除，引起跌倒的风险。

2.老人失眠该怎么调理？

老年人失眠很常见，治疗上首先考虑治疗原发疾病，比如抑郁病人，应早期足量全疗程应用抗抑郁药；再如药源性失眠，首先考虑将原治疗药物减量或者换用其他药物。三分治疗七分护理，改善睡眠细节有时能起到事半功倍的效果。以下简单几点有助于老人睡眠：1、睡眠环境。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。光线不要太亮，15~24摄氏度的室温，最宜睡眠。睡前开窗透风，使空气清新。2、卧具选择。老年人易患骨关节疾病，床褥宜柔软、平坦、厚薄适中。被子、床单、枕头均须整洁、舒适。3、注意睡姿。以右侧卧为主，适当垫高枕位。四肢有痛处者，应避免压迫痛处而卧。除此之外，睡觉前的0.5-1个小时最好不要进食，避免增加肠胃的负担，尤其是有腹部胀满、胸部受压，易引起多梦、梦话、梦魇的人，更要注意。最后，睡前也不宜喝太多水，避免夜尿增多，影响睡眠质量。

3.失眠吃什么中药比较好？

失眠问题一直都没有比较明确也非常适合哪个人的解决办法，而且经常失眠还会伤身体。本人从18年到现在都会有断断续续的失眠状况，以前失眠比较严重，彻夜彻夜无法入睡，从那时候开始晚上开始跑步，从最开始的3公里慢跑到5公里慢跑，跑累了相对就容易入睡一些，但遇到压力大的时候还是会有失眠，现在，我基本不再跑步了，每一天也不再想哪些无用的事情了，即使天塌下来也还有个子高的顶着，只要还有口气在，遇到所有的事情都还是会有解决办法，现在的我学会放松，学会卸下包袱，基本每一天的事情回到家后就让自己尽量不去想了。现在我没有夜跑了，睡眠有很大的改善。有时候感觉压力大的时候就会喝点儿红酒，也是可以入睡了。个人建议：学会放松心情，学会卸下压力，所有的事情都没有有一个健康的身体重要。

4.失眠了可以吃安眠药吗？有哪些建议？

失眠分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠，如果失眠时间不超过6个月，建议通过生活方式调节来改善睡眠状况。如果失眠时间超过6个月，是可以吃安眠药的，但是要在医生的指导下服用。安眠药是有一定依赖性的，长期服用停药后还会有戒断反应。所以医生给开安眠药，用量不会很大，用药时长一般不会超过两周。服用安眠药，除了要按照医生所规定的量和服用时间服用，还要注意按时间点服用。医生让你9点服用，就不能推到10点或11点。因为药效发挥有一个时间，如果太晚服用，会导致入睡时间和觉醒时间的后延。失眠时间在1个月到3个月之间，被称为急性失眠，失眠超过3个月，不多于6个月，被称为亚急性失眠。这两类失眠，生活方式调节后可以获得根本的改善。我的问答中，有很多关于生活方式调节的内容，既有总纲又有小窍门，欢迎翻翻看看。

5.有什么好办法能缓解失眠吗？

失眠也许是你用错了枕头。试试它，让你一觉到天亮，神清又气爽。失眠在中医上一般多是由于心火旺盛、心脾血虚或者肝淤化火等引起的，从上面可以看出失眠主要是和心、肝、脾脏问题有很大关系。现代生活由于工作压力过大，经常加班熬夜就会到时耗损心血，到时神失所养，或者心肝火盛，煎熬阴神，导致神不得安，所以导致失眠。那么我们该怎么养神呢？只需要换一个枕头即可—菊花养神枕菊花养神枕制作方法：淮黄菊1000g，川穹400g，丹皮、白芷各200g，装入枕套，让药性慢慢挥发。医学研究证明菊花具有降压、扩张冠状动脉，改善心肌缺血、抑菌等作用。在中医上菊花具有养肝明目的作用，配合川穹行气活血，丹皮清热凉血，白芷消肿止痛、芳香通窍。菊花与这三味药配合相辅相成，常用会让人神清气爽、精神饱满。你也试试吧。