2023年01月06日 13:36
1.适合高血脂人群的运动有哪些？需要注意什么？
答:高血脂最怕运动是步行，美国研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化，防止冠心病，步行对于高血脂来说，不仅是强身健体，也可治疗疾病。注意这些（1）高血脂患者，要去掌握运动量，如患者运动量不适当，可达不到预期的效果。2）要挑选合适的运动项目，高脂血症患者依据自己自身的情况，选择运动项目。3）患者要合适的把握自己的运动频率，对于中老年患者来说，身体机体代谢水平降低，一定要把握运动频率。4）患者要合适掌握运动时间，高血脂患者运动时间应控制在30分种—40分种，遇到天气不好，尽量不要做运动。
2.血脂高是吃肉造成的吗？
血脂高是吃肉造成的吗？血脂有两种来源，一种来源于外界食物，一种源于体内合成，无论是来源增多亦或是体内代谢异常均能导致血脂升高。来源增加包括两种，一种是摄入脂类物质过多，包括肥肉、油炸食品、猪牛羊等红肉摄入过多；另一种是糖类物质摄入过多，糖类物质摄入过多以后，其在体内可以转化为脂类物质，导致血脂升高、肥胖等。如果脂类代谢异常即脂类物质的去路受阻，也可以导致脂类物质积聚在体内和血液中，导致血脂升高。综上所述，血脂升高可能与吃肉有关，也可能与吃肉无关，而是自身代谢异常所致。
3.怎样治疗高血脂？
高血脂是一种代谢综合征，脂肪合成异常、转运异常、分解异常都会造成血液脂肪过多，除各种疾病引起高血脂外（继发性高血脂）其他没有疾病的都属于原发性高血脂，都与异常肥胖基因有关，肥胖基因导致食欲异常旺盛，也减弱体内脂肪代谢，体内脂肪过多。头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事、手脚发麻、沉重…平常生活中，你有这样的感觉么？如果有，那你可要特别注意自己的身体哦，你的血脂可能高了。
