2023年01月06日 13:36
1.为什么近几十年来，患糖尿病和高血压者越来越多？
老百姓的物质生活水平提高了，但是养生意识却没有。大吃大喝、暴饮暴食，吃过多油腻、煎烤食品，熬夜不正常休息，又不及时运动排泄，因此给身体的血液系统造成运转不灵的负担，消化器官负荷运行，所以糖尿病和高血压的患者越来越多。
2.有糖尿病又有高血压的患者日常怎样健康饮食？
第一，根据血糖水平和体力活动确定主食量，增加肉、蛋、奶的摄入。第二，减盐减油减糖，食盐摄入量每人每天控制在6克以下，食用植物油控制在20克以下，尽量不要吃甜食。第三，顿顿吃新鲜蔬菜，每天在500克以上，天天吃水果，每天应在200克以上。第四，合理饮水，以白开水为主，或者是淡茶水，每天8杯水为好。
3.吃洋葱能降高血压吗？有科学依据吗？
洋葱（葱头）一种常见的生活食材和药材。味辛、甘，性温归肝经。含前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压，具有健胃理气，解毒杀虫，降血脂之功效，可称之为“双降”另外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。因此，洋葱是一种廉价的可用以降血压的好药材、好食材。
4.多少算高血压？
1.高血压定义和概念:不是同一天的三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。以上是指诊所测量到的血压。2.血压是有波动性的，环境不同，标准也不一样。家庭自测血压的标准比诊所血压要低：≥135/85mmHg即可诊断为高血压。3.动态血压诊断标准：24小时平均值130/80mmHg，白天135/85mmHg，夜间120/70mmHg，昼夜节律10-20%4.健康血压的定义和概念:诊室血压读数<120/80mmHg，被定义为健康血压。而家庭自测时，健康血压的读数是<115/75mmHg。
